Les entraînements Adultes
Notre club propose 2 types de programmes d'entrainement pour Adultes :
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programme d'entrainement triathlon et athlétisme. Ce programme couvre l'ensemble de la semaine avec notamment 2 créneaux de natation en piscine, 3 créneaux de course à pied et une sortie vélo le Samedi
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programme de remise en forme pour les personnes souhaitant reprendre une activité sportive en douceur. Ce programme est basé sur un créneau d'entrainement le Mercredi de 18h30 à 20h00 et optionnellement le Vendredi soir à 18h30.
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Programme triathlon & athlétisme
Notre but est de préparer nos adhérents en athlétisme (course / route et trails courts) ou en triathlon sur la base de programmes club établis par nos coachs. Ces programmes sont structurés autour des épreuves sélectionnées par le club dans ces 2 disciplines et permettent aux athlètes de se préparer pour les épreuves qu'ils souhaitent y compris en Bike & Run, Swim run !....
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Cette préparation est basée sur l'utilisation de l'application IDOSport permettant d'individualiser les intensités prévues dans nos programmes
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Partagez vos objectifs et nous vous conseillerons !
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Parmi les objectifs réalisés par nos adhérents : Marseille-Cassis, marathons (Nice-Cannes, Valence...), triathlons régionaux et fédéraux, circuit Ironman, notamment Aix-en-Provence
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Programme de remise en forme
Pour les personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur, notre club propose des séances encadrées par un coach tout au long de l'année.
En plus de ces rendez-vous hebdomadaires, le club vous proposera tout au long de la saison des activités de VTT, renforcement musculaire, gainage,stretching et stages.